Category Archives: เรื่องราวทั่วไป

ปัจจุบันพืชกระท่อมได้รับความสนใจเป็นอย่างมากทั้งในเรื่องการถูกปลดล็อคจากยาเสพติด และผลประโยชน์ที่จะได้รับจากโอกาสนี้ ใบกระท่อมมีประโยชน์มากมาย เราจะไปทำความรู้จัก เข้าใจ ทราบประโยชน์จากพืชชนิดนี้กัน พืชกระท่อม เป็นไม้ยืนต้นขนาดกลาง อยู่ในสกุล Mitragyna เป็นพืชพื้นเมืองของประเทศไทย มาเลเซีย อินโดนีเซีย ฟิลิปปินส์ นิวกินี ลำต้นสูงได้ถึง 15 เมตร ใบเป็นใบเดี่ยว ออกตรงข้าม รูปไข่ ปลายแหลม โคนป้าน  ถูกจัดเป็นยาเสพติดประเภท 5 ตั้งแต่ปี พ.ศ.2486 ทั้งนี้เพื่อปกป้องผลประโยชน์ทางการค้าและภาษีของรัฐที่ผูกขาดการผลิตฝิ่น ปัจจุบันได้รับการปลดล็อคให้ปลูกและกินใบกระท่อมได้ตามวิถีชาวบ้าน แต่ยังต้องขออนุญาตหากจะนำเข้า-ส่งออก แปรรูปใบกระท่อมไปเป็นผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ และห้ามนำไปผสมยาเสพติดชนิดอื่น เช่น 4×100 ห้ามจำหน่ายให้สตรีมีครรภ์ หรือสตรีให้นมบุตร  และห้ามขายในวัดและโรงเรียน ใบกระท่อมมีสารสำคัญ เรียกว่า ไมทราไจนีน (Mitragynine) เป็นสารจำพวกอัลคาลอยด์ ออกฤทธิ์กดประสาทส่วนกลาง (CNS depressant) เช่นเดียวกับยาเสพติดกลุ่มเดียวกัน เช่น สารไซโลไซบิน (psilocybin) ที่พบในเห็ดขี้ควาย LSD และยาบ้า เราได้ประโยชน์จากการเคี้ยวใบสด ชงเป็นชา… Read More »

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าปัจจุบันคนทำงานมักประสบปัญหาความเครียด ไม่ว่าจะเป็นความเครียดแบบรู้ตัว ความเครียดแบบไม่รู้ตัว รวมถึงความเครียดสะสม จนก่อให้เกิดปัญหาทางสุขภาพจิต บางคนรู้สึกไม่อยากไปทำงาน บางคนเผชิญปัญหาทางสุขภาพ โดยความเครียดที่คนทำงานต้องเจอไม่ใช่เพราะงานหนักเสมอไป แต่ยังมีอีกหลายปัจจัยที่ทำให้คนทำงานเครียดหนักจนก่อให้เกิดปัญหาระยาวได้  – ปัญหางานเยอะ งานล้น หากพูดถึงปัญหาที่ทำให้คนทำงานต้องเครียดหนักเป็นอันดับต้น ๆ แน่นอนว่าต้องเป็นภาระงานที่หนักเกินไป เหตุผลหลักที่ทำให้ปัญหานี้เป็นปัญหาหนักใจอันดับหนึ่งเพราะเมื่อปริมาณงานมากและมีงานเข้ามาต่อเนื่อง คนทำงานจะรู้สึกไม่สบายใจ ยิ่งหากทำงานไม่ทันยิ่งทำให้เกิดความเครียด วิธีแก้ไขคือต้องบริหารเวลาให้ดี พยายามใช้เวลาทำงานต่อชิ้นน้อยลง เพื่อทำงานได้มากขึ้นภายในระยะเวลาจำกัด – ปัญหาเพื่อนร่วมงาน นอกจากปัญหาปริมาณงานที่หนักอึ้งแล้ว บางคนยังต้องเผชิญปัญหาเพื่อนร่วมงาน เช่น เพื่อนร่วมงานนินทา เพื่อนร่วมงานบ่ายเบี่ยงงาน เข้ากับเพื่อนร่วมงานไม่ได้ ฯลฯ ซึ่งปัญหาเหล่านี้แก้ได้ด้วยการปรับตัวรวมถึงการพูดคุยเพื่อให้คนทำงานเข้าใจตรงกัน เพียงเท่านี้ปัญหาใหญ่จะดีขึ้นและคนทำงานจะทำงานได้อย่างสบายใจมากขึ้นด้วย – ปัญหางานยาก ไม่ตรงกับความถนัด คนทำงานจำนวนไม่น้อยต้องเผชิญปัญหานี้ แม้ดูไม่ใช่เรื่องใหญ่แต่ทำให้เกิดความเครียดพอสมควร เพราะหากได้รับมอบหมายงานที่ไม่ถนัดหรืองานที่ไม่อยากทำ แน่นอนว่าจะเกิดความกังวล ความเครียด จนทำให้รู้สึกกดดัน ส่งผลให้นอนไม่หลับ เครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว สำหรับตัวผลงานอาจทำออกมาได้ไม่ดีพอ อีกทั้งยังต้องใช้เวลาค่อนข้างนานจึงส่งผลให้ทำงานชิ้นอื่น ๆ ล่าช้าตามไปด้วย – ปัญหาการเดินทาง ปัญหาการเดินทางถือเป็นอีกหนึ่งปัญหาหนักใจสำหรับคนทำงานที่แม้จะดูไม่ใช่เรื่องใหญ่แต่กลับสร้างความเครียดโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะคนทำงานในเมืองที่ต้องเผชิญปัญหารถติด มลภาวะระหว่างเดินทาง รวมถึงการเบียดเสียดผู้คนบนรถโดยสารสาธารณะระหว่างเดินทางไปทำงาน แม้จะไม่ได้เกี่ยวเนื่องกับเนื้องานแต่การเดินทางก็เป็นส่วนหนึ่งในชีวิตคนทำงาน การต้องเจอปัญหารถติด… Read More »

ปัจจุบันคนนิยมมีลูกน้อยลง แนวโน้มนี้ไม่ได้เกิดขึ้นที่ประเทศไทยเท่านั้น แต่ทุกประเทศทั่วโลกได้รับผลกระทบเช่นเดียวกัน สาเหตุหลักคือเศรษฐกิจไม่ได้ดีแบบสมัย GenX และ Baby Boomer ตอนเริ่มทำงาน ประกอบกับมีโรคระบาด รวมทั้งวิกฤติเศรษฐกิจที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้หลายคนเลือกใช้ชีวิตโสด แม้ว่าจะมีคู่ครอง แต่ก็ตัดสินใจว่าจะไม่มีลูก เพราะไม่สามารถแบกรับค่าใช้จ่ายได้ นี่จึงเป็นเหตุสำคัญที่ทำให้ธุรกิจหลายภาคส่วนได้รับผลกระทบ โดยมี 3 ธุรกิจหลัก ๆ ที่ได้รับผลกระทบ ได้แก่ การศึกษา งานแต่งงาน และอสังหาริมทรัพย์ ธุรกิจการศึกษา แต่เดิมธุรกิจกลุ่มนี้มีแนวโน้มขยายตัว ผู้ปกครองนิยมส่งบุตรหลานเข้าเรียนโรงเรียนกวดวิชา เพื่อสอบแข่งขันเรียนต่อในระดับมัธยม ไปจนถึงในระดับมหาวิทยาลัย เมื่อมีการระบาดของโควิด ทำให้ผู้ปกครองหลายคนตัดสินใจไม่ให้เรียนกวดวิชา เพราะผู้ปกครองยังต้องตกงาน ไม่มีเงินแม้แต่จะส่งลูกเรียนให้จบม.3 ไม่ต้องไปพูดถึงการจ่ายเงินให้ธุรกิจกวดวิชา และโครงสร้างธุรกิจโดนซ้ำด้วยภาวะประชากรลดลง ยิ่งทำให้ไม่มีเด็กมาเรียนกวดวิชา ธุรกิจการศึกษาจึงต้องเร่งปรับตัว เพื่อรองรับการเปลี่ยนแปลงในอนาคต ธุรกิจงานแต่ง การมาของโรคระบาดทำให้ธุรกิจนี้ไม่สามารถจัดงานแต่งได้ เพราะภาครัฐมีนโยบาย social distancing และโดนผลกระทบจากคนรุ่นใหม่ไม่ยอมแต่งงานกันอีก อีกทั้งคู่รักหลายคู่ตัดสินใจที่ไม่จัดงานแต่งงาน เพราะมองว่าเป็นค่าใช้จ่ายฟุ่มเฟือยไม่มีประโยชน์ เลือกที่จะแสดงความรักด้วยการจดทะเบียนสมรส หรือไปท่องเที่ยวด้วยกันแทน รวมทั้งมีประชากรบางกลุ่มตัดสินใจอยู่เป็นโสด เนื่องด้วยค่านิยมที่เปลี่ยนไป จากเดิมผู้หญิงต้องให้ผู้ชายหาเลี้ยง กลายเป็นต้องเลี้ยงตัวเองได้ ผู้หญิงหลายคนจึงเลือกที่จะครองโสด มุ่งมั่นที่จะประสบความสำเร็จในหน้าที่การงานแทน… Read More »

เครื่องดื่มยอดนิยมที่มีกลิ่นหอมเป็นเอกลักษณ์ โดยเฉพาะกาแฟสดคั่วใหม่ที่จะให้ความหอมฟุ้งในแบบที่คุณไม่เคยสัมผัสมาก่อน ในส่วนของรสชาติจะมีความแตกต่างกันขึ้นอยู่กับพื้นที่ที่ใช้ในการเพาะปลูกและระดับการคั่วต่าง ๆ ที่สามารถแบ่งได้ 3 ระดับ ได้แก่ คั่วอ่อน, คั่วกลางและคั่วเข้ม ซึ่งกลิ่นที่ได้จะมีกลิ่นเฉพาะตัวทำให้คนที่ชื่นชอบการดื่มกาแฟมักเสาะหาแหล่งปลูกและสรรหาวิธีในการเก็บผลผลิตเพื่อรสชาติที่ดีเยี่ยม ประโยชน์ของกาแฟ กาแฟให้ได้ประโยชน์ส่วนใหญ่จะเป็นกาแฟร้อน ปราศจากสารเติมแต่ง เช่น กาแฟดำ ในทางการแพทย์พบว่ากาแฟมีคาเฟอีนสามารถที่จะช่วยในการกระตุ้นการทำงานของสมองให้ตื่นตัว สามารถป้องกันโรคพาร์กินสันและนิ่วในถุงน้ำดีได้ นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยต่าง ๆ ออกมามากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของกาแฟ ซึ่งจะมีประโยชน์อะไรอีกบ้างนั้นไปดูกัน หัวใจ แม้จะมีการถกเถียงกันอยู่บ้างเกี่ยวกับกาแฟที่มีผลต่อหัวใจโดยตรง เพราะกาแฟจะไปกระตุ้นการทำงานของหัวใจ ทำให้หลอดเลือดขยายและไหลเวียนได้ดี จึงทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า บางงานวิจัยพบว่ากาแฟสามารถลดการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจอีกด้วย ช่วยลดน้ำหนัก ว่ากันว่าคาเฟอีนในกาแฟ สามารถไปช่วยในการกระตุ้นให้เกิดการเผาผลาญในร่างกายได้ ส่งผลให้ตัวผู้ดื่มมีน้ำหนักลดลง แต่ต้องเป็นกาแฟดำไร้น้ำตาลเท่านั้น โดยจะต้องดื่มควบคู่ไปกับการควบคุมปริมาณอาหาร งด หวาน มัน ก็จะช่วยทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้ โดยส่วนใหญ่จะนิยมในหมู่นักกีฬาที่เลือกดื่มกาแฟดำก่อนออกกำลังกายประมาณ 60-90 นาที เมื่อไปออกกำลังกายก็จะทำให้ได้รับการกระตุ้นให้เกิดการเผาผลาญที่มากขึ้นนั่นเอง โรคหอบหืด จากการศึกษาและวิจัยพบว่ากาแฟสามารถช่วยให้ระบบทางเดินหายใจของผู้ที่เป็นหอบหืดดีขึ้น แต่ก็ยังเป็นข้อสันนิษฐานในเบื้องต้น คาดว่าในอนาคตน่าจะมีการศึกษาเพิ่มเติมถึงผลการทดลองเกี่ยวกับกาแฟกับผู้ป่วยโรคหอบหืด มีส่วนช่วยป้องกันมะเร็ง กาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่จำนวนมาก ซึ่งสารดังกล่าวมีส่วนช่วยในการยับยั้งเซลล์มะเร็งได้ จึงทำให้มีส่วนช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้, ทวารหนัก, มะเร็งปากมดลูก, มะเร็งเต้านมและยังช่วยชะลอริ้วรอยเหี่ยวย่นได้อีกด้วย แนะนำเมนู กาแฟ… Read More »

ในปัจจุบันผู้ประกอบการและเจ้าของธุรกิจจำนวนไม่น้อยหันมาให้ความสนใจในเรื่องของการทำเว็บไซต์มากยิ่งขึ้น เพื่อให้สินค้าและบริการเข้าถึงกลุ่มลูกค้า ทว่าผู้ประกอบการจำนวนไม่น้อยมักถูกคนทำเว็บไซต์ปฏิเสธงานกลางคัน  วันนี้เราจึงรวบรวมสาเหตุที่ทำให้คนทำเว็บปฏิเสธงานกลางคันมาแบ่งปัน ดังนี้ 1.รูปแบบไม่ชัดเจน หนึ่งในปัญหายอดนิยมที่คนทำเว็บมักพบเจอจากเจ้าของธุรกิจ คือ มีรูปแบบในการทำธุรกิจ ตลอดจนรูปแบบที่ต้องการให้มีบนเว็บไซต์ไม่ชัดเจน ในการปฏิบัติจริง คนทำงานแก้ไขจึงมองไม่เห็นภาพที่ตรงกัน ไม่สามารถต่อยอดนำไปสร้างเป็นเว็บไซต์ได้ จึงเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้คนทำเว็บหลายคนปฏิเสธงานกลางคัน 2.เปลี่ยนความต้องการไปมา แน่นอนว่าการถูกปฏิเสธและถูกแก้ไขงานให้อยู่ในรูปแบบใหม่สลับกับแบบเก่าไปมาซ้ำแล้วซ้ำอีก เป็นหนึ่งในสาเหตุที่คนทำเว็บไซต์หลายคนเลือกที่จะปฏิเสธงานกลางคัน ความไม่แน่นอนเช่นนี้ ทำให้เว็บไซต์ใช้เวลาทำนานและผลงานที่ได้ก็อาจไม่มีประสิทธิภาพด้วย  3.ข้อมูลไม่พร้อม ในทุกขั้นตอนของการทำเว็บไซต์นั้น สิ่งที่จำเป็นต้องใช้ คือ ข้อมูลที่ผู้ประกอบการจำเป็นจะต้องเตรียมให้ ทีมงานนำไปลงในเว็บไซต์และวิเคราะห์ด้าน SEO เพื่อให้เว็บไซต์มีประสิทธิภาพมากที่สุด ข้อมูลที่ครบถ้วนเป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยทำให้เว็บไซต์ที่เรากำลังจะสร้างนั้นตอบโจทย์กลุ่มลูกค้าได้ตรงจุดมากยิ่งขึ้น หากข้อมูลไม่พร้อม ข้อผิดพลาดมากมายก็จะตามมา ด้วยเหตุนี้คนทำเว็บจำนวนไม่น้อยถึงเลือกปฏิเสธงานกลางคัน 4.ติดต่อยาก ไม่ว่าจะเป็นคนทำเว็บหรือผู้ประกอบการ หากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งติดต่อยาก อาจส่งผลให้งานพัฒนาเว็บไซต์ดำเนินการไปได้อย่างยากลำบาก ด้วยเหตุนี้ทีมงานจำนวนไม่น้อยหลังจากทำงานไประยะหนึ่งจึงเลือกที่จะยุติงานกลางคัน ซึ่งย่อมส่งผลเสียต่อธุรกิจออนไลน์ของผู้จ้าง ดังนั้นจึงควรทำความเข้าใจในจุดนี้ให้ตรงกันก่อนการจ้างงาน 5.แก้ไขงานเว็บไซต์ที่คนไม่รู้จริงทำ หมายถึงการรับงานแก้เว็บไซต์ที่ลูกค้าหลายคนเลือกให้คนที่ไม่มีความรู้เกี่ยวกับเว็บไซต์เป็นผู้สร้างด้วยเงินค่าจ้างน้อย ๆ ด้วยเหตุนี้ในระยะต่อมาเมื่อทำธุรกิจออนไลน์จริง จึงมีหลายจุดต้องแก้ไขให้เข้ากับซื้อขายสินค้าและบริการจริง ๆ การแก้ไขงานลักษณะนี้มีความยุ่งยาก อาจมีปัญหาไม่รู้จบ จึงมักถูกทิ้งงานกลางคัน สาเหตุที่กล่าวมาเป็นสิ่งที่คนทำเว็บไซต์มักพบเจอ และเป็นสิ่งที่ผู้ประกอบการจำเป็นต้องเตรียมตัวรับมือไว้ และคิดให้ดีตั้งแต่ตอนทำเว็บไซต์ระยะแรกเริ่ม เพื่อให้เว็บไซต์สามารถตอบโจทย์กลุ่มลูกค้าได้อย่างตรงจุดและมีประสิทธิภาพในการซื้อขายสินค้าได้จริง ส่วนในด้านผู้รับทำงาน ก็ต้องเข้าใจลูกค้าและยึดหลักเอาใจเขามาใส่ใจเรา ต้องทำความเข้าใจก่อนรับงาน เพื่อไม่ให้มีปัญหาทิ้งงานกลางคันอันเป็นประวัติเสียแก่ทีมงานและบั่นทอนความรู้สึกซึ่งกันและกัน

เรามักจะได้ยินว่าการมองโลกในแง่ดีหรือการคิดบวกเป็นประโยชน์ เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นได้ โดยเฉพาะในช่วงที่เผชิญสถานการณ์เลวร้ายทำให้มีไฟในการต่อสู้ หาข้อดีในตัวเองและมุ่งมั่นฝ่าฟันอุปสรรคให้ผ่านพ้นเรื่องร้าย ๆ ไปได้ แต่ถ้าผลลัพธ์ไม่เป็นไปตามที่หวังเพราะเราควบคุมทุกเหตุการณ์ไม่ได้ อาจรู้สึกผิดหวังและขาดความเชื่อมั่นในตนเอง ทัศนคติเชิงบวกส่งผลต่อสมองทำให้รู้สึกสบายใจมากขึ้น รู้สึกดีกับตัวเองทำให้ร่างกายหลั่งสารเคมีในสมองและฮอร์โมนความสุข เช่น โดพามีน เซโรโทนิน และเอ็นดอร์ฟิน ส่งผลให้จิตใจสงบ อารมณ์ดี มีสมาธิมากขึ้น มีความมั่นคงทางอารมณ์มากขึ้น พลังของการคิดบวกเปลี่ยนความรู้สึก เปลี่ยนวิธีคิด และเปลี่ยนพฤติกรรม ทำให้เกิดความมุ่งมั่นที่จะแก้ไขปัญหาและก้าวต่อไปข้างหน้า เพียงแค่คิดต่างออกไปผลลัพธ์ก็เปลี่ยนแปลงไปด้วย การคิดเชิงบวกคือการคาดหวังว่าจะมีสิ่งดี ๆ เกิดขึ้นในอนาคต ซึ่งเป็นทัศนะที่มีอิทธิพลต่ออารมณ์ทำให้สบายใจ รู้สึกกดดันและเครียดน้อยลง ทำให้เกิดความรู้สึกเชื่อมั่นและมีพลังมากขึ้นที่จะทำสิ่งที่มุ่งหวังให้ประสบความสำเร็จ ยิ่งมีความเชื่อมั่นในตนเองสูงมากเท่าไรก็จะยิ่งมองโลกในแง่ดีมากขึ้นเท่านั้น การมองในแง่ลบจะให้ผลตรงกันข้ามทำให้ความคิดยึดติดกับความผิดพลาด คิดว่าแก้ปัญหาไปก็คงไม่ดีขึ้น คนคิดลบจึงมักจะยอมแพ้ง่าย ๆ รู้สึกหมดกำลังใจซึ่งกลายเป็นสาเหตุของโรคซึมเศร้า ความคิดในแต่ละขั้วส่งผลต่อความคิดความรู้สึกแตกต่างกัน วิธีการตอบสนองต่อสถานการณ์และตอบสนองต่อผู้คนย่อมแตกต่างกันด้วย คนที่มองในแง่บวกมักจะจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำได้ แทนที่จะมัววิตกกังวลเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้น คนคิดบวกสามารถเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น จึงมีแนวโน้มมีสุขภาพดีและมีความสุขมากกว่าคนที่คิดเชิงลบซึ่งมักจะรู้สึกวิตกกังวลง่ายและไม่กล้าเผชิญหน้ากับปัญหา  อย่างไรก็ตาม การคิดบวกก็อาจมีผลเสียได้เช่นกัน ทำให้คาดหวังความสำเร็จมากเกินไป เมื่อทำไม่สำเร็จ มักจะรู้สึกผิดหวังและหมดความเชื่อมั่นในตนเอง การคิดบวกเกินจริงจะสร้างปัญหาให้มากกว่า เพราะการมองทุกสิ่งที่ทำว่าจะสำเร็จแน่นอนทำให้ปิดหูปิดตาตัวเองไม่ยอมรับข้อผิดพลาด ไม่ยอมปรับปรุงแก้ไข อาจแก้ปัญหาผิดทางเพราะมั่นใจในความสามารถของตนเองมาก คนที่มองโลกดีเกินไปจะยอมรับความล้มเหลวไม่ได้ รับมือกับความเสี่ยงและความผิดพลาดที่เกิดขึ้นไม่ดีเท่าที่ควร ด้วยเหตุนี้ การคิดบวกจึงต้องมาควบคู่กับการมองตามความเป็นจริง คาดหวังผลลัพธ์ออกมาตามความเป็นจริง… Read More »